o ktorej

chlopy, nie wiecie na której str tematu o ksw znajdde cale oficjalne ważenie? szukam i szukam.

Oddział Leśniewo Stowarzyszenia Ziemia Pucka zaprasza na: VIII PUCHAR ZIEMI PUCKIEJ W KULTURYSTYCE 2012 1. Cel imprezy Popularyzacja kulturystyki, jako jednej z form rekreacji ruchowej. Wyłonienie najlepszych zawodników w kulturystyce w poszczególnych kategoriach. 2. Organizatorzy Stowarzyszenie „Ziemia Pucka” oddział Leśniewo 3. [...]

Prosty najlepiej "czuję" pionowo bez rotacji nadgarstka. Podbródkowy często wchodzi dwoma pierwszymi. Oprócz tego dwie pierwsze nadają się, moim zdaniem do uderzenia prostego, jeśli podniesie się przedramię i pochyli swoje ciało. Sierpowy też może wejść uderzeniem poziomym i dwoma pierwszymi, ale można wtedy trafić ostatnią, najmniejszą kostką, a [...]

Wzrost: 173cm Waga: 73kg Pas: 83cm Pracuję nad swoją dietą chcąc zwiększyć masę. Od jakiegoś czasu zauważyłem, że węgle mnie zalewają chociaż jestem ektomorfikiem to nie mogę jeść ich dużo, brzuch mi od razu urósł. Od jakiegoś czasu obniżyłem węgle dodając tłuszcze, teraz chciałbym dać ich jeszcze więcej ucinając ok. 50g węgli. Dieta, w której [...]

O której godz. czasu polskiego jest ta gala? ??

O której godz. czasu polskiego jest ta gala?

Witam serdecznie, mam taki problem gdyż zacząłem około 6 miesięcy temu ćwiczyć na siłowni. Tydzień temu zauważyłem rozstępy w okolicy barków (zamieszczam zdjęcie poniżej). Czy możecie mi powiedzieć od jakich to ćwiczeń jest mniej więcej spowodowane? Od forsowania której partii mięśniowej? Jestem świadom tego że mam podatną skórę na rozstępy bo [...]

Rihanna naked, o której jest ważenie wiecie? oczywiscie nie pytam o KSW |-) http://www.youtube.com/watch?v=7RGfgNAew9o Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2012-02-24 16:41:05

JW Lauzon już zniszczył kariere Melvinowi :-( %-) Ja tłumacze część materiałów, drugą część kto inny. Nie ważne, ważne żebyście z tego skorzystali. nie wie ktoś o której ważenie tak btw? Bo nie wiem na która do domu przyjść żeby obczaić Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2012-02-24 16:29:56

Wszystko fundują mi rodzice. Oczywiście dietę dalej będę miał itp, ale pewna sytuacja, o której nie ma sensu pisać, spowodowała że cały start przerósł by ich możliwości finansowe w tej chwili. Co dalej? Dokładnie jeszcze nie wiem. Po redukcji napewno tydzień luzu, potem chyba do wakacji bardzo powolna masa, bez zalewania się :-)

Witam, jeśli nieodpowiedni dział to proszę o przeniesienie tematu. Jestem na diecie redukcyjnej, efekty są niezłe, straciłem już 10 kg. Dużo aerobów + co 3-4 dni trening ogólnorozwojowy na ciężarach. Celem jest utrata kolejnych 8-10 kg (to już będzie optymalna waga, której chcę się trzymać) i jak najlepsze przygotowanie kondycyjno-szybkościowe [...]

Wszyscy się zaj**iscie uśmiali, ale nie macie racji. EPO ma zastosowanie we wszystkich sportach, równiez siłowych, ma również wpływ na pamięć i uczenie się. Wszystkie możliwe procesy w organizmie przebiegają w obecności tlenu, której nośnikiem są erytrocyty. EPO zwiększa ich ilosc, a co za tym idzie wiecej tlenu dociera do każdego mięśnia i [...]

[...] pytanie do tyczące J/NJ. Jeżeli kończę trening o 20(czterogodzinny), w domu jestem ~20.30. To po tych godzinach mam spożywać posiłki. coz to za trening ? jak czesto ? o ktorej idziesz spac ? 1. Judo 2. Dwa razy w tygodniu(wt i czw, w pon. i śr po 1,5 h) 3.Różnie bywa zależy jak z nauką, często siedzę do 23, czasami po szkole jeszcze robię [...]

sprobuj sawa,10g bedzie git,a o ktorej robisz trening?

Przez dwa lata nie przeczytałeś nic mądrego, że popełniasz tak podstawowe błędy? Klata - max 105, interesuje mnie ciężar w serii roboczej MC - jw Przysiad - robiłeś kiedykolwiek? Ty dalej swoje z tymi nogami... Przeczytałeś artykuły? Za wiele w nich nie ma ale jest kilka sensownych zdań, które powinny Cie oświecić. Kolejna sprawa: [...]

Witam Temat jest znany i przeanalizowany na 20 strone... Niemniej dalej trafiają się ludzie wierzacy w wyższość tradycyjnych sztuk walki nad nowoczesną metodyką dzisiejszych stylów MT czy MMA. Poniżej tłumaczenie artykułu Antonio Graceffo z Martial Talk Magazine (źródło: http://martialtalkmagazin...tonio-graceffo/ ) w tłumaczeniu Anny [...]

Witam orientuje się ktoś do jakiego sklepu mam pójść lub do której firmy żeby moc roznosić ulotki?Chciałbym tez się dowiedzieć ile płaca za 1 godzinę

Mam takie pytanie do tyczące J/NJ. Jeżeli kończę trening o 20(czterogodzinny), w domu jestem ~20.30. To po tych godzinach mam spożywać posiłki. coz to za trening ? jak czesto ? o ktorej idziesz spac ?

Jérôme Le Banner(6-3-2) -francuski zawodnik sportów walki oraz kilka dziesiętny mistrz świata K-1.Nie wystapi na Gali Ksw 18.Z podowdu kontuzji nogi której nabawił się podczas treningu. Miał stoczyć Głowna walke Wieczoru z Marcinem Różalskim(2-2-0) .La bannera zastąpi Valentijn Overeem(31-29-0) który zmierzy się z Marcinem Różalskim. Valentijn [...]

Poczytaj na temat mikro uszkodzeń mięśni (trening), regeneracji (sen, odpoczynek) i tego jak ważne i potrzebne są odpowiednie składniki żywieniowe (dieta) z których mięsień się odbudowuje z tendencją wzrostową, pod warunkiem, że zachowany jest odpowiedni proces treningu i regeneracji odpowiednio dla stopnia rozbudowanego mięśnia. Człowiek jest [...]